LABORATORIJA

Pamatinformācija

Parasti sporta laboratorijās tiek atbildēts jautājums "Kāds Tu esi?", mēs atbildam arī

"Ko Tev tālāk darīt?"

 

Novērtējam Tavu fizisko sagatavotību, nosakot aerobo un anaerobo maiņas slieksni, veicot sirdsdarbības frekvences mērījumus un laktāta analīzes pakāpeniski pieaugošas slodzes laikā.
 
Pēc testa sniedzam konsultāciju treniņu jautājumos izturības sporta veidos un, ņemot vērā testa rezultātus, iesakām turpmākos treniņu virzienus un vēlamo intensitāti.

 

 
UZ SLĪDCELIŅA

Atceries, lai pareizi novērtētu Tavu fizisko sagatavotību, darbspēju pārbaude jāveic nodarbinot tos pašus muskuļus, kas tiek trenēti treniņos - riteņbraucējiem pārbaude jāveic uz velosipēda, bet skrējējiem tikai uz slīdceliņa!

UZ VELOSIPĒDA

Darbspēju pārbaudi iespējams veikt uz īsta velosipēda, arī uz Tava, kā arī uz LifeFitness velotrenažiera.

Ja regulāri trenējies uz sava velotrenažiera, kam slodzi var mainīt soļveidīgi, iesakām izmantot to.

 

 

Darbspēju pārbaude ietver:

Antropometriskos mērījumus

Augums, svars, ...

Ķermeņa kompozīcijas mērījumus

tauku, muskukuļu, kaulu masas, viscerālo tauku līmenis, ūdens daudzums organismā, ķermeņa masas indekss, diennaktī uzņemamo kaloriju daudzums, metaboliskais vecums, ...

Spirometrijas mērījumus

plaušu tilpums (FVC), forsētās izelpas tilpums pirmajā sekundē (FEV1), maksimālā izelpas plūsma (PEF).

EKG pierakstīšanu

EKG pierakstu, kas ļauj spriest par sirdsdarbību pēc slodzes.

Laktāta analīzes

Pareizai aerobā maiņas sliekšņa un trenēšanās zonu noteikšanai ir nepieciešamas laktāta analīzes.

Maksimālā skābekļa patēriņa aprēķināšanu

Riteņbraucējiem tiek aprēķināts maksimālais skābekļa patēriņš - aerobās jaudas rādītājs.

Trenēšanās zonu noteikšanu

Aerobā un anaerobā sliekšņu noteikšana. Slodzes dalīšana intensitātes zonās, pēc sirdsritma, jaudas un ātruma. Treniņu piemēri.

Mērījumu .tcx vai .fit datni

TCX ir plaši izplatīts sportošanas datu faila formāts, kuru ir iespējams augšupielādēt daudzās treniņu uzskaites lietotnēs.

Pieredzējuša un sertificēta trenera konsultāciju

Kā organizēt treniņu procesu? Kā sadalīt slodzi nedēļā, mēnesī gadā? Kā panākt iespējami augstākus rezultātus veltot treniņiem optimāli daudz laika?

Please reload

Individuālā pārbaude uz slīdceliņa
70€
Treniņplāns
no 49€/mēnesī
Individuālā pārbaude uz velosipēda
70€
106€
Individuālā pārbaude uz velosipēda un slīdceliņa
2 personām
atlaide*
līdz 20%
2×60€ 
Velo-ģeometrija
40€

* Atlaide 2 personām tiek piemērota, ja personas veic pārbaudi secīgi viena pēc otras un saņem kopīgu konsultāciju pēc otrās personas pārbaudes beigām.

 
 

Maruta Noveičuka

Sporta ārste, homeopāte

"Laktāts izraisa dažādas izmaiņas organismā, tāpēc katram sportistam ir jāzina

  • intensitāte, kad laktāts sāks papildus izstrādāties organismā,

  • cik ilgi nepieciešams atsildīties pēc sacensībām, lai laktāta koncentrācija samazinātos zem aerobā maiņas sliekšņa."

Lelde Ardava

Divkārtēja Latvijas čempione kalnu riteņbraukšanā krosā (XCO) un maratonā

"Slodzes tests ir kā tehniskā apskate automašīnai - katram, kurš savu brīvo laiku labprāt pavada aktīvi sportojot, būtu jāzina vai ar sirdi un asinsvadu sistēmu viss ir kārtībā. Tiem, kuri ar treniņiem nodarbojas mērķtiecīgāk, ir svarīgi zināt savas aerobās un anaerobās zonas, lai pareizāk plānotu treniņus. Arī es veicu šādu testu, it īpaši pēc bērna piedzimšanas, kad vēlējos uzzināt, kā ir mainījusies mana fiziskā sagatavotība un kā pēc iespējas ātrāk atgūt formu."

Mārtiņš Sirmais

Eiropas vicečempions un vairākkārtējs Latvijas čempions orientēšanās sportā

"Pulsometra lietošana un laktāta analīžu veikšana kļuva par neatņemamu treniņu sastāvdaļu jau laikā, kad skolā sāku regulāri apmeklēt treniņus. Tāpēc jāsaka liels paldies manam trenerim, jo tagad saprotu, cik svarīgi ir jau bērnībā organismu trenēt pareizi, ar piemērotām slodzēm un nepārtrenēties."

Please reload

16
15
14
13
12
11
10
9
8
7
6
5
4
3
2
1

SAZINIES AR MUMS

SIA "VIPSPORTS"

LV42103091650

Aleksandra Čaka iela 145

Rīga, LV-1012

+371 20211372

pasts@vipsport.lv

 
UZ SĀKUMU

© 2021 VIPSPORTS