DARBSPĒJU TESTĒŠANA

Aerobā un anaerobā maiņas sliekšņa noteikšana

Pamatinformācija un cenas | Testa apraksts | Velo ģeometrija | Video un foto galerija

Novērtējam Jūsu fizisko sagatavotību, nosakot aerobo un anaerobo maiņas slieksni, veicot sirdsdarbības frekvences mērījumus pakāpeniski pieaugošas slodzes laikā un izmantojot laktāta analīzes!

Pēc testa sniegsim konsultāciju treniņu jautājumos izturības sporta veidos un, ievērojot testa rezultātus, ieteiksim turpmākos treniņu virzienus un vēlamo intensitāti.

Mēs novērtēsim Jūsu fizisko sagatavotību, bet veselības stāvokli mēs novērtēt nevaram!

Testēšanu iespējams veikt:
  uz slīdceliņa
  uz velosipēda

Vienīgā vieta Latvijā, kur testus iespējams veikt uz īsta velosipēda. Nāc ar savu velosipēdu vai testējies uz mūsējā.

Atceries, lai pareizi novērtētu Jūsu fizisko sagatavotību, testēšanos jāveic nodarbinot tos pašus muskuļus, kas tiek trenēti treniņos - riteņbraucējiem jātestējas uz velosipēda, bet skrējējiem tikai uz slīdceliņa.

Pirms testa noteiksim Jūsu ķermeņa kompozīciju (tauku un muskuļu masu), pirms un pēc testa izmērīsim asinspiedienu.

Cenas:
Tests ar kardiogrammu (ietver kardiologa slēdzienu): 39 Ls
Tests bez kardiogrammas: 35 Ls
Tests diviem sportistiem vienlaicīgi: 30 Ls katram sportistam
Velo ģeometrija un uzsēdes optimizācija: 15 Ls

Šobrīd iespējamie testēšanās laiki sporta kluba "Georgs 5" telpās:
Darbadienās: no 9:00-21:00
Brīvdienās: pēc vienošanās
Komandām atsevišķos gadījumos iespējams sarunāt arī citos laikos un Jums izdevīgā vietā.

Testēšana tikai pēc pieraksta. Pieteikšanās
››  online režīmā internetā
››  tel. +371 20211372

Informācija par sportistu testēšanas iespējām Latvijā:

Pakalpojums	VIPSPORT	Latvijas Olimpiskā Vienība 2	Sporta Laboratorija
Tests uz īsta velosipēda
Tests uz veloergometra
Tests uz klienta velosipēda
Tests uz slīdceliņa (skrējējiem)
Laktāta analīzes
Aerobā sliekšņa noteikšana 1
Izelpas gāzu analīze
Anaerobā sliekšņa noteikšana
Trenēšanās zonu noteikšana 1
Pieredzējuša trenera konsultācijas
Velo ģeometrija un uzsēdes optimizācija
Elektrokardiogramma miera stāvoklī un slodzē
Veselības pārbaude 3

¹ Pareizai aerobā maiņas sliekšņa un trenēšanās zonu noteikšanai ir nepieciešamas latktāta analīzes.
² Testē pārsvarā tikai Latvijas izlases līmeņa sportistus.
³ VIPSPORT piedāvā iespēju veselības pārbaudi veikt, individuāli vienojoties ar sporta ārstu.

	MARUTA NOVEIČUKA Sporta ārste "Laktāts izraisa dažādas izmaiņas organismā, tāpēc katram sportistam ir jāzina: intensitāte, kad laktāts sāks papildus izstrādāties organismā, cik ilgi nepieciešams atsildīties pēc sacensībām, lai laktāta koncentrācija samazinātos zem aerobā maiņas sliekšņa."
	IVANDA EIDUKA Vairākkārtēja Latvijas čempione kalnu riteņbraukšanā "Galvenie iemesli, kāpēc regulāri veicu testēšanos uz velotrenažiera ir: pirmkārt, lai zinātu vai treniņi ir devuši rezultātu izaugsmi, vai arī ir nepieciešams kaut ko mainīt manos treniņos, otrkārt, lai zināt ar kādu pulsu turpmāk nepieciešams trenēties."
	MĀRTIŅŠ SIRMAIS Eiropas vicečempions un vairākkārtējs Latvijas čempions orientēšanās sportā "Pulsometra lietošana un laktāta analīžu veikšana kļuva par neatņemamu treniņu sastāvdaļu jau laikā, kad skolā sāku regulāri apmeklēt treniņus. Tāpēc jāsaka liels paldies manam trenerim, jo tagad saprotu, cik svarīgi ir jau bērnībā organismu trenēt pareizi, ar piemērotām slodzēm un nepārtrenēties."

  Pie mums Jūs veiktiet testu uz slīdceliņa, velotrenažiera vai apvidū - pakāpeniski palielinot slodzi, testa laikā ierakstīsim pulsu un veiksim laktāta mērījumus no pirksta ņemot asins pilienus, tādējādi novērtēsim Jūsu sirdsdarbības un muskuļu darba rādītājus un noteiksim intensitāti ar kādu Jums nepieciešams trenēties.

  Pēc testa izskaidrosim Jums testa rezultātus un ieteiksim turpmākos treniņu virzienu.

  Atkārtojot testu Jūs zināsiem vai treniņi Jums ir devuši efektu un precīzi kādas izmaiņas Jūs esat panācis.

  Informācija par sporta fizioloģiju, bioķīmiju un treniņu metodiku atrodama sadaļā literatūra.